一週間の献立を決める。

ざっくり一週間の献立を決める。

予算を決める→メイン食材から決める→予算がわかる

自分が作りやすいものから決める。

苦手な料理、手間のかかる料理は避ける。

ちゃんとしてなくていい。

例えば、

月　鶏むね(100ｇ80円と仮定×人数分)　チキンカツ

火　鶏むね　　　　　　　チキンカツの残りで丼ぶり

水　鶏むね　　　　　　　　　　　　　蒸し鶏+もやし

木　豚小間(100ｇ140円と仮定×人数分)　　焼きそば

金　豚小間　　　　　　　　　　　　　　野菜いため

土　魚(季節の安い魚）　　　　　　　　　焼魚

日　自由　　　　　　　　　　　　もしくは残り物整理

自分の休日、予定、時間配分など考慮して配置する。

疲れているとき、ごちそうじゃなくていい。

すべて揃ってなくていい。

さっと作って食べて片づけて、寝てください。